Impara con il corpo non con la mente
CORSO ZEN A BRESCIA:
Il Centro Olistico 20 Olistici ti propone il Corso Zen (disponibile anche online), un percorso ideato e sviluppato da Daria Placidi che racchiude varie pratiche per la trasformazione mentale ed emotiva.
Nel Corso Zen, sperimenterai la respirazione, l’atteggiamento posturale ,lo streching e il rilassamento e la meditazione.
Questo ti permetterà di vivere il corpo con la libertà ed essere in equilibrio con te stessa/o.
L’obiettivo primario di questo percorso è darti fluidità e agilità nel movimento consapevole e sostenerti in un ritrovato equilibrio mentale ed emotivo. Non imparerai solo con la mente, ma attraverso l’esperienza corporea.
Questo metodo ti offre il lavoro profondo necessario per smantellare le strutture emozionali che frenano il tuo sviluppo. Potrai così manifestare il tuo potenziale
Lunedì e Giovedì
LAVORO SUI 5 ELEMENTI (MTC):
l cuore della pratica unisce diverse discipline ed è profondamente radicato nella filosofia Zen e nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC). Il lavoro si concentra sull’equilibrio dei 12 meridiani energetici e sull’equilibrio dei 5 elementi (Metallo, Terra, Fuoco, Acqua e Legno) che governano il tuo sistema psico-fisico.
Durante il corso, l’insegnante ti guiderà in una precisa sequenza di esercizi che riassestano l’equilibrio energetico tra i meridiani e gli organi/visceri che li governano:
🌬️ Elemento Metallo (Polmone e Intestino Crasso)
- Azione: Regola la respirazione, favorisce l’eliminazione di scorie fisiche e psichiche e la capacità di lasciar andare.
- Benefici: Esercizi mirati per chi soffre di ansia, stress,attacchi di panico, sensazione di nodo in gola, peso al petto o stati di malinconia profonda.
🌍 Elemento Terra (Stomaco e Milza/Pancreas)
- Azione: Equilibra le funzioni digestive e la capacità di assimilazione (fisica ed emotiva).
- Benefici: Ottimi risultati per problemi di gastrite, cattiva digestione, pensieri ossessivi e tendenza al rimuginio.
🔥 Elemento Fuoco (Cuore e Intestino Tenue / Maestro del Cuore e Triplice Riscaldatore)
- Azione: Regola la circolazione, il metabolismo. A livello energetico, governa l’emotività e la capacità di dare e ricevere amore e gioia.
- Benefici: Supporto per l’equilibrio emotivo, insonnia, agitazione e problematiche legate alla circolazione.
🌊 Elemento Acqua (Vescica e Rene)
- Azione: Sostiene la volontà e la determinazione. Regola il sistema urogenitale e aiuta a purificare.
- Benefici: Ottimo per la gestione della paura, l’aumento del coraggio decisionale e per problemi di ristagno di liquidi o freddolosità.
🌳 Elemento Legno (Vescicola Biliare e Fegato)
- Azione: Regola muscoli e tendini, sostenendo la capacità di prendere decisioni e fare progetti.
- Benefici: Aiuta nella gestione della rabbia e degli scatti d’ira, riduce mal di schiena e dolori cervicali (legati alla tensione muscolare), e migliora la visione offuscata e la cattiva concentrazione.
Sotto la guida di Daria Placidi, imparerai un approccio completo che include: Esercizi di Lavoro Energetico e Fluidità, Tecniche di respirazione, rilassamento e Meditazione.
Gli esercizi che apprenderai frequentando il Corso Zen del Centro Olistico 20 Olistici ti sosterranno anche nell’interpretazione degli avvenimenti, nell’analisi e nella selezione dei traumi emotivi.
LA RESPIRAZIONE:
In questo viaggio, il respiro diventerà la nostra danza.
Capirai che non è solo un atto meccanico, ma il canale attraverso cui la vita stessa si muove in te, il fondamento per ogni vero cambiamento. Esploreremo insieme la sua natura poliedrica: il respiro che infonde serenità e quello che accende il fuoco interiore; il respiro che costruisce la determinazione e quello che porta una concentrazione profonda. Ogni respiro ha un cuore e una funzione diversa, e imparerai a dialogare con essi. Questo percorso ti insegnerà a usare il respiro come uno strumento per gestire le tue emozioni, trovare libertà nel corpo e coltivare la forza necessaria per manifestare i tuoi sogni.
Il respiro, nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), è il ponte che unisce il corpo e la mente, il visibile e l’invisibile. Non è solo un atto fisiologico, ma un vero e proprio dialogo con l’universo, un modo per danzare con il Qi (l’energia vitale) che scorre in noi e intorno a noi.
Le tecniche di respirazione non sono semplici esercizi, ma pratiche meditative e spirituali che risvegliano il nostro potere interiore, permettendoci di armonizzare il nostro essere con il ritmo del cosmo.
Il respiro può anche essere un soffio di drago, un fuoco che accende la nostra forza vitale per risvegliare il Qi stagnante e infondere nuova vita.
In definitiva, queste tecniche non sono solo esercizi. Sono una forma di preghiera senza parole, un atto di fiducia nel flusso della vita. Quando respiri in modo consapevole, non stai solo prendendo aria, ma stai accogliendo il soffio stesso della creazione. Stai riconoscendo che sei parte di un tutto più grande, un punto luminoso in una rete infinita di energia.
Il respiro diventa così una guida, una bussola che ti riporta sempre a casa, al tuo centro, nel tuo cuore. E in questo silenzio pieno, puoi ascoltare la melodia del tuo Qi, una musica che canta la storia della tua anima.
LA MEDITAZIONE
La meditazione, in questo corso, è una pratica che ti aiuta ad avere padronanza delle attività della mente, in modo che questa divenga capace di concentrarsi su un preciso elemento della realtà, abbandonando i soliti pensieri di preoccupazione, ansia e stress e divenendo quieta e pacifica per poter lasciar riposare la mente nel suo stato naturale.
BENEFICI DEL CORSO ZEN
- Recuperare le energie fisiche e psichiche.
- Lenire il mal di schiena, il dolore al collo, la cervicale, la lombalgia e i dolori muscolari.
- Mobilizzare, riconoscere e gestire le emozioni radicate nel corpo a un livello profondo.
- Migliorare la gestione della rabbia e l’incremento di coraggio e determinazione.
- Riprendere un contatto positivo con il proprio corpo e con se stessi.
- Creare un riequilibrio energetico che ti faccia sentire meno stanco.
- Liberare la mente.
- Riscoprire potenzialità e talenti assopiti.
- Ridurre stress, ansia e attacchi di panico.
- Far fronte a disturbi psicosomatici dell’apparato gastro-enterico quali gastrite, gonfiore addominale e stitichezza.
- Lenire mal di testa, insonnia e cefalea.