CORSO ZEN® A BRESCIA:
IMPARA CON IL CORPO, NON CON LA MENTE
20 Olistici A.S.D. propone un Corso Zen® a Brescia e online che ti sarà utile per sentirti più fluido e agile nei movimenti e per imparare a riconoscere ed esprimere le tue emozioni, e ti sosterrà in un ritrovato equilibrio mentale ed emotivo.
Grazie al Corso Zen® a Brescia e online potrai liberare il corpo da quelle emozioni bloccate che ti impediscono di realizzare te stesso e sviluppare i tuoi talenti.
Con la nostra insegnante potrai imparare tecniche specifiche: Zen Stretching, Tecniche di respirazione, Distensione Immaginativa e Meditazione.
Innanzitutto, sarai guidata nell’apprendimento di esercizi di Zen Stretching, una tecnica di ginnastica e allungamento nata dalla medicina tradizionale cinese e ideata da Shizuto Masunaga. Essa mira al benessere del corpo e mente attraverso l’equilibrio dei 5 elementi che governano il nostro corpo – Metallo, Terra, Fuoco, Acqua e Legno – lavorando sui 12 meridiani energetici.
Lunedì e Giovedì
BENEFICI DEL CORSO ZEN
- Recuperare le energie fisiche e psichiche
- Lenire il mal di schiena, collo, cervicale, lombalgia e dolori muscolari
- Mobilizzare, riconoscere e gestire le emozioni radicatenel corpo a un livello profondo
- Riprendere un contatto positivo con il proprio corpo e con se stessi
- Creare un riequilibrio energetico che ti faccia sentire meno stanco
- Liberare la mente
- Riscoprire potenzialità e talenti assopiti
- Ridurre stress, ansia e attacchi di panico
- Far fronte a disturbi psicosomatici dell’apparato gastro-enterico quali gastrite, gonfiore addominale e stitichezza
- Lenire mal di testa, insonnia e cefalea
Nel mio Corso Zen® a Brescia e online sperimenterai la respirazione e l’atteggiamento posturale necessario per una buona energia. Questo ti permetterà di vivere il corpo con la libertà di movimento ed essere in equilibrio con te stessa.
Nel Corso Zen® a Brescia e online di 20 Olistici sperimenterai l’atteggiamento posturale necessario per una buona respirazione. Questo ti permetterà di avere più energia e di essere in equilibrio con te stesso.
Durante il corso l’insegnante ti insegnerà degli esercizi che, attraverso una precisa sequenza di movimenti, ti permetteranno di riassestare l’equilibrio energetico tra i meridiani del corpo e l’organo o viscere che lo governa. In particolare:
ELEMENTO METALLO
Coinvolge i meridiani del polmone e dell’intestino crasso. Gli esercizi di Zen Stretching mirati ti aiuteranno a regolare la respirazione, eliminare le scorie fisiche e psichiche e allontanare le ansie. Sono esercizi perfetti per chi soffre di stress, ansia, nodo in gola o peso al petto.
ELEMENTO TERRA
Con esercizi specifici andremo a lavorare sul meridiano dello stomaco e di milza/pancreas. Seguendo queste tecniche potrai regolare le funzioni digestive con ottimi benefici se soffri di gastrite o cattiva digestione.
ELEMENTO FUOCO
Coinvolge i meridiani del cuore e dell’intestino tenue, legati all’emotività e alla capacità di dare e ricevere amore.
Coinvolgendo i meridiani del Maestro del Cuore e del Triplice Riscaldatore, l’Elemento Fuoco agisce attraverso specifici esercizi, regolando la circolazione e il metabolismo e a livello energetico, ma anche la funzione emozionale come l’assorbimento e l’assimilazione dei principi nutritivi attraverso il cibo. Inoltre, aiuta il controllo del sistema immunitario e linfatico.
ELEMENTO ACQUA
Tocca i meridiani di vescica e rene. Questo esercizio regola, quindi, la funzione del sistema urogenitale e aiuta a purificare ed espellere i liquidi e disintossicarsi. Inoltre, governa la paura e dà il coraggio di fare delle scelte
ELEMENTO LEGNO
Coinvolge i meridiani della vescicola biliare e del fegato. Questi esercizi aiutano in caso di rabbia, scatti d’ira e nervosismo; inoltre, sostengono la capacità di prendere decisioni e di fare progetti e sono utili anche per la visione offuscata e la cattiva concentrazione. L’elemento legno, inoltre, governa muscoli e tendini: gli esercizi proposti, quindi, risultano molto utili per chi soffre di mal di schiena e lombalgia, dolori al collo e cervicale, ma anche dolori muscolari.
Gli esercizi che apprenderai frequentando uno dei corsi zen a Brescia di A.S.D. 20 Olistici ti sosterranno anche nell’interpretazione degli avvenimenti, nell’analisi e nella selezione dei traumi emotivi.
In questo viaggio, il respiro diventerà la nostra danza.
Capirai che non è solo un atto meccanico, ma il canale attraverso cui la vita stessa si muove in te, il fondamento per ogni vero cambiamento. Esploreremo insieme la sua natura poliedrica: il respiro che infonde serenità e quello che accende il fuoco interiore; il respiro che costruisce la determinazione e quello che porta una concentrazione profonda. Ogni respiro ha un cuore e una funzione diversa, e imparerai a dialogare con essi. Questo percorso ti insegnerà a usare il respiro come uno strumento per gestire le tue emozioni, trovare libertà nel corpo e coltivare la forza necessaria per manifestare i tuoi sogni.
Il respiro, nella medicina tradizionale cinese (MTC), è il ponte che unisce il corpo e la mente, il visibile e l’invisibile. Non è solo un atto fisiologico, ma un vero e proprio dialogo con l’universo, un modo per danzare con il Qi (l’energia vitale) che scorre in noi e intorno a noi.
Le tecniche di respirazione non sono semplici esercizi, ma pratiche meditative e spirituali che risvegliano il nostro potere interiore, permettendoci di armonizzare il nostro essere con il ritmo del cosmo.
Il respiro può anche essere un soffio di drago, un fuoco che accende la nostra forza vitale per risvegliare il Qi stagnante e infondere nuova vita.
In definitiva, queste tecniche non sono solo esercizi. Sono una forma di preghiera senza parole, un atto di fiducia nel flusso della vita. Quando respiri in modo consapevole, non stai solo prendendo aria, ma stai accogliendo il soffio stesso della creazione. Stai riconoscendo che sei parte di un tutto più grande, un punto luminoso in una rete infinita di energia.
Il respiro diventa così una guida, una bussola che ti riporta sempre a casa, al tuo centro, nel tuo cuore. E in questo silenzio pieno, puoi ascoltare la melodia del tuo Qi, una musica che canta la storia della tua anima.
La meditazione, in questo corso, è una pratica che ti aiuta ad avere padronanza delle attività della mente, in modo che questa divenga capace di concentrarsi su un preciso elemento della realtà, abbandonando i soliti pensieri di preoccupazione , ansia e stress e divenendo quieta e pacifica per poter lasciar riposare la mente nel suo stato naturale.
Durante il Corso Zen®, poi, sperimenterai una respirazione consapevole con svariati benefici.
IL RESPIRO È L’INIZIO DELLA VITA
Il respiro è il riflesso fisico-emotivo della tua anima, rispecchia il modo in cui ti senti e le tue emozioni profonde. Quando sei particolarmente nervoso, in ansia, hai paura o sei arrabbiato, il tuo corpo produce l’ormone dello stress. Esso intossica a livello energetico il tuo organismo e ti porta ad avere una respirazione scorretta che può minare il tuo equilibrio psicofisico perché rende irregolare l’attività del diaframma.
Nel Corso Zen® di A.S.D. 20 Olistici potrai apprendere tecniche di stretching, respirazione e distensione immaginativa che ti permetteranno di imparare a respirare consapevolmente, portando così giovamento su più livelli: corporeo, mentale e psichico. Ascoltando il tuo respiro, avendo coscienza dei muscoli che si attivano con la respirazione, prenderai coraggio di vivere, aprirti e realizzarti.
I benefici sono:
- Riduzione della fatica e dello stress: le tecniche di respirazione liberano le tue energie e accrescono lo stato di vitalità mentale.
- Disintossicazione: uno studio indica che il 70% delle tossine del corpo vengono rilasciate attraverso una corretta respirazione.
- Aumento della produzione di endorfine: attiva il meccanismo di produzione dell’endorfina, l’ormone della felicità.
- Rilassamento psicofisico: la respirazione ti può donare uno stato di benessere generale e un senso di pienezza.
- Rinforzo del sistema immunitario: le tue difese ne gioveranno e otterrai un migliore equilibrio neuro-psico-endocrino.
- Miglioramento della digestione: quando il diaframma si muove correttamente i visceri vengono massaggiati nel modo corretto e tutte le funzioni metaboliche e digestive migliorano.
- Miglioramento del senso di sicurezza: aumento dell’autostima e dell’immagine di sé presso gli altri.
- Controllo delle emozioni: puoi essere lucida nei momenti importanti della tua vita.
CHI TIENE IL CORSO
Daria Placidi
Naturopata specializzata in Psicosomatica.
Da anni, il mio cuore e la mia missione sono dedicati ad aiutare le persone a ritrovare il loro equilibrio psico-fisico e a esprimere il potenziale più profondo che risiede in loro. L’essenza del mio lavoro è eliminare quelle emozioni in eccesso che ostacolano il cammino, attraverso una tecnica che ho sviluppato e perfezionato nel tempo. Oggi e da sempre, la mia guida è l’ascolto del corpo, perché solo attraverso di esso possiamo comprendere le nostre emozioni più intime e incontrare la nostra coscienza.
Il mio percorso non è iniziato sui libri, ma nel profondo della mia anima, in un’infanzia segnata da un lutto e da un senso di abbandono. È stato in quel dolore che, all’età di dodici anni, il seme della spiritualità ha germogliato, portandomi a cercare il senso della vita e della sofferenza. Da allora, la mia ricerca non si è mai fermata, esplorando il nucleo della crescita personale e spirituale attraverso le antiche filosofie orientali e le diverse religioni.
La mia esperienza come volontaria in Costa d’Avorio ha ri-plasmato il mio cuore, aiutandomi a liberarmi da un giudizio che mi imprigionava nei confronti della religione cristiana e a comprendere che in ognuno di noi esiste una missione chiara da seguire, al di là di ogni dogma. Ho capito che la spiritualità non ha confini e che l’amore e la connessione sono la vera essenza di ogni fede.
Attraverso il mio lavoro, offro umilmente gli strumenti che ho acquisito nel mio percorso di vita e di formazione, restando sempre e prima di tutto una discepola di ciò che insegno. In questo cammino, ho avuto il privilegio di collaborare con professionisti spirituali e persone in cammino, con le quali continuo a scambiare idee, modi di sentire, di vedere e di praticare. Queste preziose collaborazioni sono diventate parte integrante del mio percorso di vita e di lavoro, arricchendo costantemente la mia visione e la mia pratica.
Il mio cammino professionale è un’evoluzione continua: dopo un primo approccio al benessere fisico all’età di 19 anni, ho abbracciato lo studio della medicina orientale, dei punti dell’agopuntura e dei meridiani energetici. Ho compreso che l’essere umano è un’entità olistica e mi sono dedicata allo studio della naturopatia e alla specializzazione in psicosomatica, esplorando la connessione diretta tra mente e corpo.
La mia ricerca mi ha condotto in India, dove ho vissuto in un Ashram sperimentando la meditazione passiva e attiva, e ha continuato a guidarmi verso un approccio che integra ogni aspetto dell’essere.
In Nepal, ho camminato tra le montagne sacre e i templi antichi, dove l’aria stessa era intrisa di spiritualità. Lì, ho compreso che l’essenza della devozione non risiede in un’unica via, ma nella profonda connessione tra l’uomo e il divino, un legame che trascende ogni confine religioso.
L’isola di Bali mi ha accolto in un abbraccio di spiritualità, dove la natura e le divinità danzano insieme secondo i principi unici dell’Induismo balinese. Nei suoi centri di meditazione, ho approfondito la mia pratica, comprendendo che il benessere non è un obiettivo, ma un cammino continuo di profonda connessione con il sacro che c’è in noi e nel mondo circostante. Ho imparato a onorare il divino in ogni elemento, unendo la mia pratica personale all’antica saggezza di un popolo che vive in costante armonia con la spiritualità.
Attraverso il mio sogno realizzato, 20 Olistici, offro percorsi che spaziano dal movimento del corpo consapevole, Zen Stretching, yoga, QI-gong ,dalla meditazione e mindfulness alla respirazione consapevole con la costruzione di pensieri nutrienti e l’utilizzo del suono.
Aiuto a ritrovare il proprio potere interiore, a coltivare emozioni come la fiducia, l’abbondanza, l’amore, la compassione e la pazienza.
Diventare mamma ha aperto in me nuove identità, liberando schemi e credenze del passato e ampliando a dismisura la mia capacità di amare. Questa nuova consapevolezza mi ha connessa al potere dei miei antenati e mi ha aperto a scenari di vita amplificati, permettendomi di offrire un aiuto e un supporto ancora più profondo a chiunque desideri cambiare la propria condizione di vita.
Il mio desiderio più profondo è che il mio centro diventi una vera e propria famiglia spirituale. Nel Buddismo, questa comunità viene chiamata Sangha, uno dei tre gioielli e rifugi che sostengono il cammino. Per me, il Sangha non è solo un concetto, ma una realtà da costruire insieme, perché solo uniti possiamo sostenerci a vicenda, offrendoci supporto e ispirazione. È un luogo in cui le persone possono sentirsi a casa, nutrendo un senso di appartenenza, connessione e profonda condivisione.
Accompagno il tuo cammino spirituale e di vita
Il mio lavoro si dedica ad accompagnare le persone a navigare i segnali del corpo e dell’anima, trasformando i sintomi in messaggi. Ti guido ad ascoltare il richiamo del tuo sé più profondo, che spesso si manifesta come ansia, insonnia, stress, panico, confusione e persino dolore cronico.
Insieme, impariamo a riconoscere queste manifestazioni non come limiti, ma come porte d’accesso verso una maggiore consapevolezza. Attraverso questo viaggio, ti accompagno a:
- Sbloccare le energie stagnanti e a sciogliere i nodi emotivi che ostacolano il tuo cammino.
- Ritrovare la tua vera essenza e a onorare il tuo sentire più profondo, permettendoti di fare scelte in armonia con ciò che sei.
- Realizzare i tuoi sogni con determinazione e amore, aprendoti all’abbondanza e alla fiducia che la vita ha in serbo per te.
Simona Rosu
Insegnante di zen postural stretching e mindfulness
Ciao, sono Simona Rosu, insegnante di ginnastica posturale, stretching dei meridiani energetici e mindfulness. Ho iniziato il mio percorso di crescita personale praticando gli arti marziali, 12 anni fa, per esattezza il Karate Tradizionale. Lo pratico tuttora, sono una cintura nera 2° Dan ed assistente istruttore per il corso dei bambini ed adulti principianti. Ma questa è un’altra storia.
Ho scoperto 20Olistici circa 7 anni fa, quando appena diventata cintura nera in Karate, ho sentito il bisogno di approfondire il legame indissolubile tra corpo, mente e spirito. Ho iniziato come allieva di Daria Placidi, la titolare del centro, la quale mi ha aperto un mondo. Il mondo olistico. Così ho iniziato a studiare la medicina tradizionale cinese, zen stretching, campane tibetane, aromaterapia, tecniche di respirazione e meditazione.
Ho conseguito il diploma di insegnante di ginnastica posturale e mindfulness perchè credo nel movimento e soprattutto nel movimento consapevole, come mezzo di raggiungimento del benessere psico-fisico ed emozionale. I miei corsi, adatti a tutte le età, propongono una ginnastica morbida, dolce che combina lo stretching delle catene muscolari e lo stretching dei meridiani energetici con varie tecniche di respirazione, aromaterapia, rilassamento, meditazione ed il suono delle campane tibetane. Lo scopo è ritrovare l’equilibrio fisico (correzione della postura, elasticità muscolare e mobilità articolare), nonché l’equilibrio psichico ed emozionale, migliorando lo stato di benessere del corpo, della mente e dell’anima.
Vi aspetto ,namastè