POSTURALE E RESPIRO: ginnastica posturale a Brescia
Tenere una postura corretta è molto importante per la tua salute. Questo vale sia quando stai in piedi, sia quando stai seduta, ma anche quando sei coricata. La postura non solo condiziona il tuo stato di salute fisico – e ne viene a sua volta influenzata – ma ha effetti anche sul tuo stato emotivo – e viceversa viene modificata da esso.
Il Cervello, la Memoria del Dolore e la Riabilitazione del Sentire
Iscrivendoti ai corsi Posturale e Respiro del Centro Olistico 20 Olistici potrai migliorare l’elasticità muscolare e la mobilità articolare, prevenendo ed eliminando contratture e retrazioni muscolari. Apprenderai tecniche che vanno ad agire su ogni parte del corpo, preservando l’integrità articolare e connettivale.
Il corso parte da una consapevolezza fondamentale: il cervello memorizza il dolore e la paura di muoversi, creando schemi di contrazione cronica. Per questo, il nostro percorso è una vera e propria riabilitazione del nostro mondo del sentire oltre che un lavoro sulle catene muscolari.
Martedì
Il Metodo: Respiro, Tono e Lasciare Andare
Quello che ti proponiamo è una rieducazione che coinvolge:
- Muscoli e Forza: Tonifichiamo i muscoli necessari non solo per la postura, ma per sentire la tua forza e acquisire un nuovo controllo del corpo.
- Respirazione: Sviluppa forza e resistenza per il benessere dell’apparato muscolo-scheletrico, viscerale e psichico. Ci si muove attraverso il Respiro, l’ingrediente essenziale che ci guida nel lasciare andare le tensioni, rispettando i tuoi limiti non solo fisici ma anche mentali ed emotivi.
- Nervi e Mente: Migliora la concentrazione e il rilassamento, gestisci lo stress.
Molti blocchi sono dipesi dall’incapacità di ascoltarci, di fidarci e avere il coraggio di sentire la nostra forza e libertà.
I Risultati sul Corpo: Struttura, Funzione e Mantenimento
- Spalle e Collo: Le spalle si aprono, permettendo di rilassare la muscolatura alla base del collo. Questo meccanismo riduce attivamente la frequenza delle cefalee miotensive e delle contratture muscolari croniche, ristabilendo una connessione testa-collo fluida e priva di tensioni.
- Colonna Vertebrale e Stabilità: La colonna vertebrale si riappropria della sua curva fisiologica ottimale, garantendo che i corpi vertebrali siano in asse strutturale. Questo non solo previene potenziali protrusioni discali, ma fornisce anche la stabilità dinamica necessaria per scongiurare l’insorgenza di infiammazioni croniche e blocchi articolari ricorrenti (come la lombalgia).
- Diaframma e Sistemi Viscerali: Potrai beneficiare di un respiro ottimizzato: la cassa toracica si amplierà, aumentando la capacità respiratoria. L’espansione del diaframma non solo migliora la peristalsi intestinale e la digestione, ma agisce anche come regolatore del sistema nervoso autonomo, riducendo lo stato di tensione viscerale.
Riacquisire la corretta postura significa elevare l’integrità strutturale e migliorare il benessere psico-fisico generale, garantendo la longevità funzionale del corpo.
BENEFICI CHIAVE DEL CORSO
- Dolore e Struttura: Lenire il mal di schiena, collo, cervicale, lombalgia e dolori muscolari. Eliminare contratture e retrazioni muscolari.
- Mente e Stress: Ridurre stress, ansia . Interruzione dello stress cronico e liberare la mente.
- Energia e Rigenerazione: Recuperare le energie fisiche e psichiche. Creare un riequilibrio energetico che ti faccia sentire meno stanco. Ripristino del corretto ciclo sonno/veglia.
- Psicosomatico e Potenziale: Mobilizzare, riconoscere e gestire le emozioni radicate nel corpo. Riscoprire potenzialità e talenti assopiti. Aumento del rilascio di endorfine.
- Funzioni Organiche: Miglioramento delle funzioni dell’apparato digerente (gastrite, gonfiore addominale, stitichezza). Miglioramento della circolazione sanguigna e regolarizzazione della pressione sanguigna.
- Salute Generale: Rinforzo del sistema immunitario e delle funzioni autocurative. Miglioramento del metabolismo generale e mantenimento del peso forma.
