MINDFULNESS LIVE E ONLINE INDIVIDUALE: MENTE, CORPO E SPIRITO
La Mindfulness è offerta come una consulenza mirata alla relazione d’aiuto che permette di comprendere i propri bisogni più autentici per trovare soluzioni efficaci nei momenti di crisi, quando è necessario prendere decisioni importanti, fare nuove scelte o elaborare conflitti interiori.
Durata: 1 ora | Costo: 60 €
La pratica utilizza l’ascolto empatico per aiutarti a scoprire la tua vera natura e a diventare consapevole del tuo potere creativo. Gli strumenti utilizzati sono il respiro cosciente, l’ascolto profondo del corpo, la trasformazione delle credenze limitanti, la comunicazione non-violenta e le visualizzazioni guidate. Il colloquio con il MINDFULNESS COACH di Brescia viene integrato con un’analisi più specifica e una valutazione energetica che permettono alla consulente di identificare i percorsi più adatti al tuo caso specifico.
Il colloquio con il tuo MINDFULNESS COACH di Brescia è un’occasione unica: viene integrato con un’analisi specifica e una valutazione energetica che permette alla consulente di identificare il percorso più preciso e adatto al tuo caso.
La Mindfulness offerta in sessione individuale non è solo meditazione, ma una consulenza mirata alla relazione d’aiuto e allo sviluppo del potenziale. Il percorso è progettato per darti chiarezza e strumenti pratici per la tua vita.
Maggiore Chiarezza e Decisioni Efficaci: Svilupperai la capacità di comprendere i tuoi bisogni autentici, permettendoti di prendere decisioni importanti, fare nuove scelte con maggiore sicurezza e trovare soluzioni concrete nei momenti di incertezza e crisi.
Aumento dell’Autostima: Il percorso è mirato al raggiungimento di obiettivi significativi e all’incremento della tua autostima, rafforzando la fiducia nelle tue capacità.
Scoperta del Potere Creativo: Attraverso l’ascolto empatico del nostro Mindfulness Coach, sarai guidato a scoprire la tua vera natura e a diventare consapevole del tuo potere creativo e della tua capacità di auto-direzione.
Trasformazione
- Gestione dei Pensieri e Defusione Cognitiva: Imparerai tecniche specifiche per osservare i pensieri (anche quelli ricorrenti e limitanti) non come verità assolute, ma come semplici eventi mentali. Questo ti permetterà di sganciarti dal pilota automatico e di ridurre il rimuginio mentale.
- Comunicazione e Relazioni Empatiche: Svilupperai la Comunicazione Non-Violenta (CNV) per esprimere i tuoi bisogni con chiarezza e empatia. Migliorerai significativamente le tue relazioni interpersonali e ridurrai i conflitti.
- Trasformazione delle Credenze Limitanti: Attraverso l’analisi e la consapevolezza, individuerai e trasformerai le convinzioni profonde che ostacolano il tuo potenziale, sostituendole con schemi di pensiero più potenzianti e funzionali alla tua crescita
Visualizzazione e meditazione
Impieghiamo le visualizzazioni guidate per supportare il cambiamento cognitivo ed emotivo:
- Il cuore del nostro approccio è l’uso di meditazioni guidate personalizzate (o pratiche di consapevolezza), create dalla consulente su misura per le tue specifiche esigenze, il tuo stato energetico e gli insight emersi durante il colloquio.
- Rilascio Emozionale Profondo: Le pratiche vengono indirizzate sui tuoi blocchi fisici ed emotivi specifici, permettendo un rilascio mirato delle tensioni accumulate (stress somatizzato, ansia, rabbia) e una riduzione efficace dei sintomi psicosomatici.
- Integrazione nella Vita Quotidiana: La pratica ti fornisce una cassetta degli attrezzi su misura, insegnandoti a usare il respiro e l’ascolto corporeo come strumenti di auto-regolazione che puoi applicare in qualsiasi momento, migliorando la tua presenza e la stabilità emotiva.
Tecniche di repirazione
- Tecniche di Presenza: Utilizziamo il respiro consapevole e l’ascolto del corpo come ancore per radicarsi nel presente.
- Respiro : Il respiro è il tuo strumento di auto-regolazione. Apprenderai l’uso mirato di oltre 30 tecniche respiratorie per specifiche funzioni: radicamento, apertura, pulizia o attivazione energetica, permettendoti di cambiare il tuo stato interno in base alle tue esigenze.
- All’interno della consulenza individuale di Mindfulness, le tecniche corporee non sono manipolazioni, ma metodi per ascoltare e regolare il sistema nervoso attraverso la consapevolezza del corpo.
- Ascolto in Movimento e ‘Felt Sense’ Attivo: Il corpo è la sede delle emozioni. Sarai guidato non solo ad accogliere le sensazioni statiche (felt sense), ma anche a esplorare il tuo mondo interiore attraverso il movimento consapevole (somatic movement). Questo permette l’espressione e l’integrazione di emozioni complesse (ansia, paura, gioia) in modo dinamico.
- Tecniche di Rilascio Catartico e Radicamento: Attraverso pratiche di rilascio profondo, che possono includere anche lo scrollamento o movimenti più ampi, faciliteremo l’espulsione delle tensioni accumulate e delle somatizzazioni.
- Le tecniche corporee di autoregolazione e di rilascio somatico guidato.
SCOPRI COME RITROVARE IL TUO BENESSERE.